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ヨガを続ける

今日も冷たい雨 
気持ちの良い秋晴れは何処へ?

寒さで身体も縮んで、アチコチ痛くなります   お年ですわ~

ハードな運動はもうしたくないので(!)
毎週 ヨガ教室に行っています。

ストレッチ体操みたいなヨガなので 運動後 気持ちが良いのです

一時 ホットヨガに通った時もありましたが
いつの間にか止めていました。(駐車場が無かったせい、と言い訳。)

17yoga01[1]
<写真:Lavaよりお借りしています。>

軽くても運動は続けないとね。
これからは益々健康に気を付けないといけないお年頃。

軽い運動、質の良い食事、
ストレスのない生活
、を目指します。
ガーデニングもストレスにならないようにしなくっちゃ 

皆様は如何ですか?

どうぞお元気で~~\(^o^)/

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Comment

こんにちは
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年齢を重ねると、筋肉が減ったり関節が固くなったりしてきますからね。
だから若い頃よりも、年齢を重ねた今の方が運動を心がけないと、とんでもないことになってしまいそうです。
わたしも、朝やっていますよ。
朝食の支度をある程度澄ませてから、ストレッチとヨガと腹筋とスクワットを組み合わせて30分程。
わたしは家系的に骨密度が低いので、お医者さんの勧めもあって閉経前からやっています。
骨密度の改善にはなりませんが、骨の弱さをカバーすることは出来ていますね。
2017年10月26日(Thu) 13:24
Re: こんにちは>カミさんさま
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こんにちわ♪

若い時は健康で当たり前でしたが
年をとると、いつの間にか筋肉も落ちますね。

カミさん素晴らしいですね~。
毎朝30分運動してるのですか!
これは中々出来ない事です。
私もカミさんを見習って、うちでも自分で運動しなければ(汗

コメントありがとうございました。

2017年10月26日(Thu) 20:54
No title
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ストレッチのヨガは良いですね。
むづかしくないし、好きですよ。
ここ1週間ヨガはお休み、両肩が痛くて無理しないでおこうと思っています。

このところ日本は寒そうだから、身体が固くなっちぃますね。
2017年10月28日(Sat) 07:21
Re: 親父さま
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こんにちわ♪

本当は家でも毎日出来たらよいのですが
そこが中々出来なくて、出かけないとダメ。
でも週一回でも気持ちよく筋を伸ばせます♪

親父さんもビーチでなさっていますね。
だからスマートな体形を維持されていらっしゃるのでしょうか♪
奥様もスタイル抜群ですし、羨ましい~。
肩お大事に!

コメントありがとうございます♪

2017年10月28日(Sat) 13:34












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