今日も冷たい雨
気持ちの良い秋晴れは何処へ？
寒さで身体も縮んで、アチコチ痛くなります
お年ですわ～
ハードな運動はもうしたくないので（！）
毎週 ヨガ教室に行っています。
ストレッチ体操みたいなヨガなので 運動後 気持ちが良いのです
一時 ホットヨガに通った時もありましたが
いつの間にか止めていました。（駐車場が無かったせい、と言い訳。）
![17yoga01[1]](https://blog-imgs-110.fc2.com/l/a/v/lavenderdream10/2017102520554369b.png)
＜写真：Lavaよりお借りしています。＞
軽くても運動は続けないとね。
これからは益々健康に気を付けないといけないお年頃。
軽い運動、質の良い食事、
ストレスのない生活、を目指します。
ガーデニングもストレスにならないようにしなくっちゃ
皆様は如何ですか？
どうぞお元気で～～＼(^o^)／
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お年ですわ～
Comment
だから若い頃よりも、年齢を重ねた今の方が運動を心がけないと、とんでもないことになってしまいそうです。
わたしも、朝やっていますよ。
朝食の支度をある程度澄ませてから、ストレッチとヨガと腹筋とスクワットを組み合わせて３０分程。
わたしは家系的に骨密度が低いので、お医者さんの勧めもあって閉経前からやっています。
骨密度の改善にはなりませんが、骨の弱さをカバーすることは出来ていますね。
若い時は健康で当たり前でしたが
年をとると、いつの間にか筋肉も落ちますね。
カミさん素晴らしいですね～。
毎朝30分運動してるのですか！
これは中々出来ない事です。
私もカミさんを見習って、うちでも自分で運動しなければ（汗
コメントありがとうございました。
むづかしくないし、好きですよ。
ここ1週間ヨガはお休み、両肩が痛くて無理しないでおこうと思っています。
このところ日本は寒そうだから、身体が固くなっちぃますね。
本当は家でも毎日出来たらよいのですが
そこが中々出来なくて、出かけないとダメ。
でも週一回でも気持ちよく筋を伸ばせます♪
親父さんもビーチでなさっていますね。
だからスマートな体形を維持されていらっしゃるのでしょうか♪
奥様もスタイル抜群ですし、羨ましい～。
肩お大事に！
コメントありがとうございます♪