今日も冷たい雨

気持ちの良い秋晴れは何処へ?
寒さで身体も縮んで、アチコチ痛くなります

お年ですわ~

ハードな運動はもうしたくないので(!)
毎週 ヨガ教室に行っています。
ストレッチ体操みたいなヨガなので 運動後 気持ちが良いのです

一時 ホットヨガに通った時もありましたが
いつの間にか止めていました。(駐車場が無かったせい、と言い訳。)
![17yoga01[1]](https://blog-imgs-110.fc2.com/l/a/v/lavenderdream10/2017102520554369b.png)
<写真:Lavaよりお借りしています。>
軽くても運動は続けないとね。
これからは益々健康に気を付けないといけないお年頃。
軽い運動、質の良い食事、
ストレスのない生活、を目指します。
ガーデニングもストレスにならないようにしなくっちゃ

皆様は如何ですか?
どうぞお元気で~~\(^o^)/
スポンサーサイト
Comment
だから若い頃よりも、年齢を重ねた今の方が運動を心がけないと、とんでもないことになってしまいそうです。
わたしも、朝やっていますよ。
朝食の支度をある程度澄ませてから、ストレッチとヨガと腹筋とスクワットを組み合わせて30分程。
わたしは家系的に骨密度が低いので、お医者さんの勧めもあって閉経前からやっています。
骨密度の改善にはなりませんが、骨の弱さをカバーすることは出来ていますね。
若い時は健康で当たり前でしたが
年をとると、いつの間にか筋肉も落ちますね。
カミさん素晴らしいですね~。
毎朝30分運動してるのですか!
これは中々出来ない事です。
私もカミさんを見習って、うちでも自分で運動しなければ(汗
コメントありがとうございました。
むづかしくないし、好きですよ。
ここ1週間ヨガはお休み、両肩が痛くて無理しないでおこうと思っています。
このところ日本は寒そうだから、身体が固くなっちぃますね。
本当は家でも毎日出来たらよいのですが
そこが中々出来なくて、出かけないとダメ。
でも週一回でも気持ちよく筋を伸ばせます♪
親父さんもビーチでなさっていますね。
だからスマートな体形を維持されていらっしゃるのでしょうか♪
奥様もスタイル抜群ですし、羨ましい~。
肩お大事に!
コメントありがとうございます♪